Spaß mit Flaggen

In vielen Bereichen der Therapie begegnen wir Menschen, die den Überblick auf die Bedürfnisse in Beziehungsfragen verloren haben. Viele Menschen erhalten Beziehungen aufrecht, die auf lange Zeit nicht gut für sie sind. Andere wiederum wissen nicht, zu welcher Typ Mensch sie Beziehungen aufbauen sollen.

Ich beginne die Gruppe häufig damit, dass ich betone wie wichtig zwischenmenschliche Beziehungen für uns sind. Unseren Selbstwert ziehen wir in der Regel durch soziale Bewertungen anderer, es ist also sinnvoll, wenn wir uns mit Menschen umgeben die uns gut tun und möglichst wenig Menschen um uns herum haben die uns nicht gut tun.

Ich versorge die Teilnehmer mit Klemmbrettern und bitte sie das Blatt im Querformat einmal zu dritteln.

Also Frage ich die Patienten nach ihren Redflags: Welche Eigenschaft sollte ein Freund/Partner nicht haben?

Hier könnten zum Beispiel folgende Eigenschaften kommen:

  • Gewalt / Grenzüberschreitungen
  • Konsum
  • Abwertung
  • Unzuverlässigkeit / Unverbindlichkeit
  • Kritikunfähigkeit
  • Gier
  • Maskierung
  • Ignoranz
  • Manipulation / Gaslighting / Tratsch

Danach frage ich die Patienten nach ihren Greenflags: Welche Eigenschaft sollte ein Freund/Partner haben?

Hier könnten zum Beispiel folgende Eigenschaften kommen:

  • Gegenseitigkeit
  • Vertrauen / Aufrichtigkeit
  • Verbindlichkeit /Empathie
  • Ähnlichkeit, z.B in
    • Offenheit
    • Nähe-Distanz-Bedürfnis
    • Werten und Zielen
    • Humor

Nachdem nun die Redflags und Greenflags beleuchtet wurden, kann man mit den Patienten diskutieren wo die Yellowflags sind. Das sind Eigenschaften, die einen Menschen eher unattraktiv machen, aber nicht sofort bedeuten, dass man sie meidet. Dazu gehören zum Beispiel:

  • Selbstverliebtheit
  • Neugier
  • Maskierung
  • Humorlosigkeit
  • Unähnlichkeit in …

Wann muss man aufpassen und genauer hinschauen im Beziehungsprozess?

  • Ab wann macht es Sinn sich zu lösen?
  • Wie viele Kriterien müssen in der eigenen Liste erfüllen um jemanden auszusortieren?
  • Wie kann man Beziehungen sinnvoll beenden?
  • Wie kann man sich im Notfall schärfer abgrenzen?
  • Wo findet man Greenflag-Menschen?
  • Wie bahne ich Beziehungen an?
  • Was mache ich mit den Yellow-Flags, die zwar keine No-Gos sind, aber auch nicht attraktiv für mich sind?

Häufig entstehen so recht angeregte Diskussionen darüber welche Beziehungen man pflegen und hegen sollte und wo man sich besser abgrenzen sollte.

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